[...] cyklu można zrobić kolejny z innymi ćwiczeniami czy też zrobić lżejszy cykl? Dotąd robiłem zwykłe splity ale w pewnym momencie dopadła mnie stagnacja, właściwie rosły barki jak nalerzy,potem plecy,klatka a na szarym końcu ramiona.Najgorzej było z bicepsem, constans utzymywał sie przez pol roku ( hehheeh śmiech rozpaczy) ale dzięki SFD [...]
[...] problem. Otóż zrzuciłem brzuch prawie całkowicie ale nadal jest tam dosyć duża warstwa tłuszczu którą zakrywa to co powinno być widoczne :). Mam prośbe aby ktoś doradził mi jakiś spalacz tłuszczu. Do tego chciałbym wiedzieć jak stosować, jak ćwiczyć, co robić przy braniu takiego spalacza. Czy są jakieś negatywne skutki tego. Pragnę poprostu aby [...]
[...] co prawda już nie tak często, ostatni raz na niej trenowałam parę lat temu w Anglii, proszę o pomoc. Jest to maszyna na pewno na brzuch i mięsnie skośne wyjaśniam opis jak wygląda: Jest pochylona Staje się na niej a raczej zapiera można stanąć bokiem reguluje się wysokość ażeby biodro było podparte można zginać się w przód jak się oprze [...]
[...] się robić salto w tył. Wiem, że było tutaj trochę taki tematów ale ja mam inne konkretne pytanie. Oglądałem na youtubie dużo tutoriali i mniej więcej technicznie wiem jak je zrobić. Jestem w pierwszej klasie liceum mam 17 lat. Wczoraj akurat byłem mierzony i ważony i wyszło: 89 kg wagi i 182 cm wzrostu. Sprawdzałem to i wyszło mi, że mam [...]
[...] treningowy : Rzeźba (choć też mi zależy by poprostu rozrosnąć się jeszcze) Staż treningowy na siłowni : Ćwiczyłem 3 lata jednakże robilem sobie rożne przerwy i nie był to jakiś regularny trening i bez planu co nie przyniosło dobrych efektów - ostatnio ćwiczylem jakies 7 miesiecy temu i teraz znowu zaczełem i cwicze 2 miesiace staram sie co 2 [...]
witam potrzebuje pomocy praktycznie jestem przed kuracja: 100tab-metanabolu 10ml.sustanon 250 10ml.vinstrol depot do tego wiadomo jakies suple hmb,bialko,creatyna,amino i wgl Cwicze 4 lata -wyciskanie sztangi poziomej 125kg -waga78kg -wzrost172cm -biceps40.5cm jestem po kuracji vinstrolu teraz chcem sprobowac tego zalezy mi na duzej masie i [...]
[...] BA Activlab w kapsułkach (128 kaps.) i jeżeli chodzi o DT to będę przyjmował 4 kapsułki na 30 minut przed treningiem. Ewentualnie 2 przed i 2 w trakcie, zależnie od tego jak nasilone będzie uczucie mrowienia w dłoniach po pełnej dawce. Kiedyś przyjmowałem BA tylko w DT razem z kreatyną (Creat Shot 2.0). W tej opcji wypadały 3g BA na porcję i [...]
Witam. jakiś czas temu padło mi libido na amen. Najpierw było słabe (jak teraz) a po HCG padło w ogóle. Fajka miękka. niestety nie zrobiłem badań. zacząłem brać exe z euromedu. teraz jest lepiej ( tak jak przed przybiciem HCG) . ale nadal źle... }:-( Problem jest od kiedy wszedłem na 1000mg enana week na 500 enana week libido była kosa. Chcę z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Kiedyś trenowałem przy jabłczanie kreatyny Treca. Podam dla ułatwienia informacje: Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 16 Waga : 81 Wzrost : 190 Staż treningowy: jakieś ponad pół roku temu ćwiczyłem, teraz tylko gram w piłkę Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Piłka nożna 3/4 razy w tygodniu Ograniczenia [...]
oki, wiem woda lub mleko, jak narazie probowalem z mlekiem 0,5% tl. gainer 40g + 250ml mleka(zimne). wielokrotnie wstrzasnalem w butelce. hm.. na poczatku miodzio, pozniej poczulem grudki, a na koniec musialem siorbac piane :] moje pytanka: -czy jesli mleko jest zimne to gainer gorzej sie rozpuszcza? -czy mleko 0,5% to dobry wybor? -co zrobic [...]
Siema. Od miesiąca szukam dla siebie odpowiedniej przed treningówki na razie przetestowałem: Znikome działania 1 jak i 2 dawki: Pure Power v2 z SFD N.O-XPLODE z BNS SuperNova z BioTechUSA Show Time v3.0 z Iron Horse Series Kumite z ActivLab AAKG 7500 Extreme Shot z Olimpu Out Rage z Nurtex Czuć działanie, ale to jeszcze nie to: Loader II Shot z [...]
[...] przed nowymi uczniami w sierpniu. Ta wielka gwiazda współczesnego boksu zawodowego wychowała się w "Mieście Aniołów" i jest on niezmiernie zadowolony, że może się w jakiś sposób przyczynić do rozwoju lokalnej społeczności: "Chcę dać wszystkim uczącym się tutaj możliwość rozwoju. Chcę by drzwi dla nich były otwarte. Dzieci są [...]
Elo:D Za jakieś 2 tygodnie zapisuje się na sekcje mma. Na silke chodze od roku, mam 16 lat, po jakim czasie moglbym jechac na jakies zawody, jesli by sie okazalo ze mam predyspozycje? Bo mi kumpel mowil ze juz po 3 miesiącach jechal na pierwsze zawody? Jak to z wami bylo?
[...] której nie mogę pokonać od zawsze. W 1 ciąży przytyłam ok 15 kg ale w ciągu miesiąca ważyłam tyle samo, chociaż jadłam to samo co w ciąży. Z drugim urwisem ok 7 kg i nawet nie było widać jak wychodziłam ze szpitala, że właśnie rodziłam. Poradzicie coś? P.S. Mam świadomość co do diety, białka, węglowodanów, ogólnie co mam jeść i się stosuję.
[...] cykl skonczylem 6 mies. temu,wyniki robilem tydzien temu i tak: wyniki tescia w normie, prolaktyna w górnej granicy ale w normie,lekko podniesiony cholesterol a libido jak spadlo tak nie chce ruszyc,dodam ze przed cyklem bylo wszystko w jak najlepszym porzadku, czym mozna je przywrócic, co powinienem zrobic???czy sá jakies srodki które [...]
[...] się pan przejdzie panu nic nie będzie. Ja już nie mogę wytrzymać ,ćwiczyłem na siłowni 2 ,5 roku przygotowywałem się do zawodów wszystkie bóle zaczeły się od tego jak robiłem martwy ciąg 200kg i w kregosłupie szyjnym miedzy lopatkami zaczelo mnie bolec , przerwalem treningu i potem bylo coraz gozej stawy mnie bola ,kolana , nadgarstki [...]
[...] ?!?!? 4.gainer 80g.( Weider mega mass) z 250ml mleka ( 15 :00) 5.ryz 100g. + 100 - 150g kurczaka ( nie wiem ile dokladnie ) + 2 ogorki ;](17:00) 6. cell pum taka sama porcja jak wyzej 30 min. przed treningiem TRENING 6.gainere taka sama porcja jak wyzej zaraz po treningu 7.ryz 100g. + 100 - 150g kurczaka ( nie wiem ile dokladnie ) + 2 ogorki [...]
Witam!! Chciałbym prosić o sprawdzenie diety nastawionej na przyrost masy mięśniowej. Zależy mi na zrobieniu tego w jak "najczystszej" postaci, żeby było łatwiej z redukcją w marcu;) Teraz coś o mnie: Wzrost: 170 Waga: 70kg Typ: Endo/Mezo Cel: Masa Dodam, że podczas diety będę robił cykl na CP. Oto dietka: Posiłek 1: - Płatki owsiane (70g) - [...]
Witam 1) WTF ? 2) 22 3) 70/170 4) nie pamiętam 5) dobra jakość miesa 6) oj było tego troche 7) TSE 8) brak 9) na tyle długo by zacząć nowy ykl 10) B-~200g W-400-500 T-80 11)? 12) Do krety bedzie dochodził Vosabolan i No-Xplode Dieta bedzie dla mnie tu najważniejszym czynnikiem aby złapać mieso trening również bedzie typowo na mase. [...]
[...] że źródłem części kłopotów może być dosyć niski poziom testosteronu. Co prawda mieści się on w normie (przeważnie około 320-350, miałem kilka razy badany... odnalazłem teraz jakiś starszy wynik, sprzed około dwóch lat i wtedy było 280), aczkolwiek na zagranicznych stronach jako minimum podaje się 350... Poza tym w tym wieku (19 lat) średni poziom [...]
